Equipped as "Panerai 3 automatic movement of replica rolex the new standard" P.9010 automatic uk replica watches movement, Submersible classic functional layout remains the same: 9 o'clock small seconds, 3 o'clock calendar window. But the replica watches whole is replica watches uk thinner than the previous generation, 200 pieces, with 31 rubies.
Tech Tip

Tech Tip نکات فنی

 

تمرینات سالنی

 

در تمرینات سالنی سنگنوردی معمولا یه تشک یا فوم نرم در زیر دیواره قرار داده شده تا از در صورت سقوط سنگنورد ( که بسیار زیاد پیش می آید) از صدمات احتمالی بکاهد. در سالن های تمرین سنگنوردی دیدن این صحنه که یک نفر از بالای دیواره تراورس به پایین بیفند امری است عادی. اما این پرش ها بخصوص آن هایی که کسی از پشت مراقب سنگنورد نیست تا با گرفتن از از شدت ضربه کم کند بمرور زمان باعث ایجاد آسیب های جدی در ناحیه زانو و همچنین پاشنه پای سنگنورد می شود. ( اکثر سنگنوردان بعلت پوشیدن کفش های تنگ به هیچ عنوان علاقه ای به افتادن بر روی پنجه پا ندارند!!!)
بهتر است برای کاستن از این آسیب روش افتادن گربه ای را در نظر داشته باشید.
هنگایکه به پایین می پرید بجای مستقیم گرفتن پاها ( که بدترین حالت است ) به پاهایتان حالت ارتجاعی و فنری بدهید . اگر اندازه تشک اجازه می دهد همانند تصاویر سعی کنید از پشت بر روی زمین بغلتید تا ضربه بجای انتقال بر روی زانوهایتان در سطح بدنتان خنثی شود.

 

 

 

Copyright © Ali Parsaei    حق طبع و نشر 

 بستن پنجره

sac louis vuittonBalenciaga Purse gucci spaccio Furla Purse Gucci Outlet prada outlet marc jacobs outlet Ed Hardy Clothing Coach Outlet Online Louis Vuitton Outlet Online Gucci Outlet Online Coach Purses Abercrombie And Fitch Outlet Balenciaga City Burberry Outlet Celine Luggage Furla Candy Juicy Couture Outlet Louis Vuitton Handbags On Sale Mulberry Outlet les sacs louis vuitton Ferragamo Shoes Abercrombie Fitch Jeans louis vuitton sacoche Chanel Outlet Celine Purses True Religion Outlet Coach Factory Outlet Tory Burch Outlet Michael Kors Handbags Mulberry Handbags Burberry Outlet Tory Burch Shoes Chanel Purses Gucci Factory Outlet Prada Outlet doudoune moncler Moncler Spaccio Moncler Outlet moncler vestes burberry canadaburberry outlet polo ralph lauren outlet tommy hilfiger canada Gucci Outlet discount mont blanc pen