Equipped as "Panerai 3 automatic movement of replica rolex the new standard" P.9010 automatic uk replica watches movement, Submersible classic functional layout remains the same: 9 o'clock small seconds, 3 o'clock calendar window. But the replica watches whole is replica watches uk thinner than the previous generation, 200 pieces, with 31 rubies.
Tech Tip

Tech Tip نکات فنی

 

ترس از سقوط

 

برای بسیاری از سنگنوردان این امر اتفاق افتاده که یک مسیر را برحتی بصورت قرقره صعود می کنند و حتی بر روی آن حرکت های پرشی انجام می دهند اما در صعود سر طناب آن دچار مشکل می شوند!
براستی علت در چیست ؟و چرا سنگنورد در صعود سر طناب به محض اینکه پای دومش از حمایت میانی عبور می کند دچار ترس و گفتگوی درونی با خود می شود ؟ که آیای می افتم یا نه !!
بشر بطور ذاتی از سقوط واهمه دارد. وجود اطمینان نا خود آگاه در ذهن در هنگام صعود قرقره که هیچ سقوطی در کار نیست ذهن را فارغ از ترس آزاد می سازد و غضلات بخوبی فرامین مغز را انجام می دهند.
اما در صعود سر طناب قضیه فکر می کند . ذهن از ابتدا به جای معطوف شدن به صعود در حال یافتن پاسخی برای این امر است که :
اگر بیفتم چه می شود.
راه حل جلو گیری از این گفتگو را می توان در توانایی - تمرکز – و تکرار بیان کرد.
توانایی: سعی کنید با انجام تمرینات قدرت بدنی و تکنیک خود را بالا ببرید. صعود از سنگ های کوته به شما ضمن بالا برن توانایی احساس توانایی در صعود مسیر بلند را هدیه می کند. سعی کنید برای صعود سر طناب از مسیرهایی پایین تر از درجه صعود قرقره خود شروع کنید . احساس اعتماد به نفس ه مرور در شما شکل می گیرد. استراح به موقع در مسیر و تنفس عمیق همیشه می توند مفید باشد.
تمرکز: مسیر را ذهن خود مجسم کنید . خود را در حتالی تصور کنید که دارید براحتی مسیر را صعود می کنید همه حرکات را مرور کنید البته در حالی که خود دارید در ذهنتنان بطور هیچ مشکلی از مسیر بالا می روید.
تکرار :اگر صعود تمام مسیر بصورت سر طناب برایتان مشکل است مسیر را به بخش های گوناگون تقسیم کنید و هر بار هدف خود را رسیدن به آن بخش تعیین کنید.
در مسیر به خودتان قوت قلب بدهید با صدای بلند با خودتان صحبت کنید و به خودتان بگویی : توانش را داری برو......
و در خاتمه سعی کنید از صعود قرقره ای تا جای ممکن اجتناب کنید برای پیشرفت در سنگنوردی باید سرطناب صعود کرد.

 

 

 

Copyright © Ali Parsaei    حق طبع و نشر 

 بستن پنجره

sac louis vuittonBalenciaga Purse gucci spaccio Furla Purse Gucci Outlet prada outlet marc jacobs outlet Ed Hardy Clothing Coach Outlet Online Louis Vuitton Outlet Online Gucci Outlet Online Coach Purses Abercrombie And Fitch Outlet Balenciaga City Burberry Outlet Celine Luggage Furla Candy Juicy Couture Outlet Louis Vuitton Handbags On Sale Mulberry Outlet les sacs louis vuitton Ferragamo Shoes Abercrombie Fitch Jeans louis vuitton sacoche Chanel Outlet Celine Purses True Religion Outlet Coach Factory Outlet Tory Burch Outlet Michael Kors Handbags Mulberry Handbags Burberry Outlet Tory Burch Shoes Chanel Purses Gucci Factory Outlet Prada Outlet doudoune moncler Moncler Spaccio Moncler Outlet moncler vestes burberry canadaburberry outlet polo ralph lauren outlet tommy hilfiger canada Gucci Outlet discount mont blanc pen