Equipped as "Panerai 3 automatic movement of replica rolex the new standard" P.9010 automatic uk replica watches movement, Submersible classic functional layout remains the same: 9 o'clock small seconds, 3 o'clock calendar window. But the replica watches whole is replica watches uk thinner than the previous generation, 200 pieces, with 31 rubies.
Tech Tip

Tech Tip نکات فنی

 

9 نكته در صعود هاي ورزشي

 

مكان هاي صعود هاي ورزشي در فصول مناسب مملو از مشتاقني است كه به قصد تمرين يا صعود به آن رو مي آورند .
اكثر اين گونه مسير ها و مناطق داراي حمايت هاي مياني آماده است و باور عمومي بر اين است كه براي تمرين فقط احتياج به طناب – كارابين – صندلي صعود و كفش سنگ و كيسه گچ است . اما لوازم ديگري هم وجود دارد كه وجودشان خالي از فايده نيست .
1 ابزار حمايتي مناسب . ابزارهايي كه به ابزار حمايتي جفت شونده معروفند همانند گري گري GRIGRI يا نمونه هاي مشابه كارايي بسيار بالاتري به وسايل سنتي دارند.
2 2- دستكش چرمي يا كار: در صعود هاي ورزشي معمولا احتمال سقوط در بيشتر است .وجود دستكش چرمي باعث محافظت بيشتر براي حمايت چي مي شود.
3 آب كافي : نوشيدن آب زياد حين تمرين با كمك به تسريع دفع اسيد لاكتيك به بالا بردن راندمان بدن كمك مي كند.
4 غذاي مناسب و كافي : اگر در تمرينات خود اهداف بلند مدت را دنبال مي كنيم بايد توجه كنيم بدن بعد از تمرين در يا بازه زماني بسيار كوتاه داراي آمادگي بسيار بالايي براي جذب مواد غذايي دارد و اگر در اين مدت غذاي لازم به آن نرسد از ذخاير موجود در بدن استفاده مي شود .
5 لباس مناسب به همراه داشتم پوشاك مناسب به خصوص در بهار و پاييز كه احتمال دگرگوني هوا وجود دارد بسيار ضروري است .
6 گوشي تلفن همراه: در صورت موجود بودن مي تواد گاهي بسيار مناسب باشد. ( مي توان مسخصات مسير و حركت مشكل را از شخصي تلفني پرسيد!!)
7 زانو بند: اكثر سنگنوردان خاطره چندان خوشي از كوبيده شدن زانويشان به سنگ حين صعود ندارند. به همراه داشتن زانو بند مي تواند اين خالي از فايده نباشد.
8 جعبه كمك هاي اوليه در همه جا و هميشه مفيد است . حتي اگر در طول سال ها فقط يكبار به آن نياز باشد. هميشه لوازم داخل جهبه را از لحاظ سالم بودن بررسي كنيد.
9

9) بسيار از حمايت هاي مياني در مسير هاي سنگنوردي فواصل بلندي دارند و يا شايد با فاصله غير اصولي كوبيده شده باشند. و معمولا مياني اول در فاصله اي بالا حدود 2 تا سه متر كوبيده شده است . سنگنوردان خارجي مشكل رسيدن به اين حمايت هاي بلند را ابداع وسيله اي ساده حل كرده اند. يك لوله تلسكوپي ( مانند باطوم راهپيمايي كه كاربين به بالاي آن متصل مي شود و تكه چوب يا پلاستيك كه دهانه كارابين را بار نگاه مي دارد تا داخل مياني بيافند. اين وسيله در ايران هنوز بصورت گسترده مورد استفاده قرار نگرفته است. حتي مي توان از يك چوب بلند كمي باند چسب بعنوان وسيله يك بار مصرف استفاده نمود.

 

 

 

Copyright © Ali Parsaei    حق طبع و نشر 

 بستن پنجره

sac louis vuittonBalenciaga Purse gucci spaccio Furla Purse Gucci Outlet prada outlet marc jacobs outlet Ed Hardy Clothing Coach Outlet Online Louis Vuitton Outlet Online Gucci Outlet Online Coach Purses Abercrombie And Fitch Outlet Balenciaga City Burberry Outlet Celine Luggage Furla Candy Juicy Couture Outlet Louis Vuitton Handbags On Sale Mulberry Outlet les sacs louis vuitton Ferragamo Shoes Abercrombie Fitch Jeans louis vuitton sacoche Chanel Outlet Celine Purses True Religion Outlet Coach Factory Outlet Tory Burch Outlet Michael Kors Handbags Mulberry Handbags Burberry Outlet Tory Burch Shoes Chanel Purses Gucci Factory Outlet Prada Outlet doudoune moncler Moncler Spaccio Moncler Outlet moncler vestes burberry canadaburberry outlet polo ralph lauren outlet tommy hilfiger canada Gucci Outlet discount mont blanc pen