نحوه کار
یکی از روش های فراگیر و توصیه شده به این شرح است .دو نوک نبر یخ را در یک راستا و بالای سر می کوبیم . پاها به نوبت را بالا آورده و در کنار هم قرار می دهیم .یعنی روند صعود بصورت دست دست و پا پا می باشد .
بنا به نوع مسیر می توان بر روی پاها نشست ( چمباتمه زد ) و بعد ایستاد.

لینک مطالب